Un mode de vie sédentaire, des blessures ou une activité physique excessive provoquent des maladies du système musculo-squelettique. Pour éviter les complications, il est important de commencer le traitement dès le début du processus. Pour ce faire, vous devez connaître les causes et les symptômes de la pathologie.
Description de la maladie, quel est son danger
L'ostéochondrose de la colonne thoracique est une maladie chronique dans laquelle des modifications dystrophiques commencent dans le cartilage situé dans l'espace intervertébral. La pathologie se traduit par une diminution de la hauteur des disques et une compression des terminaisons nerveuses intercostales.
L'ostéochondrose thoracique passe par plusieurs étapes de progression.
Le premier se caractérise par un dessèchement du disque intervertébral, une diminution de sa fermeté et de son élasticité et l’apparition de fissures. La douleur est légère et disparaît après un peu de repos.
Au deuxième stade, le disque diminue en hauteur, la niche de la vertèbre est remplie du noyau pulpeux, mais elle ne dépasse pas ses limites. Les muscles subissent une tension constante. La personne se plaint de douleurs intenses, qui s'atténuent après avoir été au repos.
Le troisième stade est caractérisé par la sortie du noyau pulpeux au-delà des bords, la fissure atteint le bord vertébral. En conséquence, une hernie intervertébrale se forme. La douleur devient constante.
Au quatrième stade, une prolifération de tissu conjonctif est détectée, ce qui exerce une pression sur les vertèbres voisines. Pour compenser la couche réduite, le tissu osseux commence à se développer. De plus en plus de excroissances (ostéophytes) apparaissent.
Types d'ostéochondrose thoracique et complications
Selon la nature de la douleur, on distingue deux types d'ostéochondrose thoracique :
- dorsago, qui se caractérise par une douleur aiguë et aiguë sous forme de lumbago, localisée dans la colonne thoracique. La maladie s'accompagne de tensions musculaires, de problèmes de mouvement au niveau du cou et de la région thoracique ;
- dorsalgie, dans laquelle la douleur augmente lentement. Les inhalations et les rotations du corps, ainsi que le séjour prolongé dans une position, augmentent l'inconfort. La nuit, l'inconfort s'accentue et disparaît lors de la marche.
En l'absence de traitement adéquat, les terminaisons nerveuses sont de plus en plus comprimées. De ce fait, l'ostéochondrose de la colonne thoracique peut entraîner des complications :
- maladies du système digestif;
- douleur persistante;
- perturbations de l'activité cardiaque;
- diminution de la capacité à concevoir;
- perturbation du fonctionnement des poumons causée par la prolifération du tissu conjonctif.
Pourquoi une pathologie de la colonne thoracique apparaît-elle?
Cette partie de la colonne vertébrale subit une charge modérée et une mobilité limitée. Cependant, la pathologie est courante. La maladie peut être causée par l'une des raisons ou leur combinaison :
- blessures et dommages ;
- charge excessive sur le département, y compris pendant l'enfance ;
- changements liés à l'âge associés à une diminution de la nutrition du tissu discal entre les vertèbres ;
- maladies endocrinologiques, notamment pendant la ménopause ;
- déficience liée à l'âge de l'absorption du calcium;
- excès de poids corporel;
- problèmes de vaisseaux sanguins, dépôts athéroscléreux dans les vaisseaux de la région thoracique;
- corset musculaire faible.
Comment se manifeste la pathologie?
Les symptômes de l'ostéochondrose thoracique comprennent des douleurs et une augmentation du tonus musculaire. La douleur peut être soit de courte durée, accompagnée de tirs, soit de douleur de longue durée. Le recul peut être ressenti sur le devant de la poitrine, sous les côtes et dans l'épaule. La douleur s'intensifie lorsque l'on reste longtemps dans la même position.
Un signe caractéristique de la pathologie est la sensibilité à la palpation des apophyses épineuses des vertèbres thoraciques.
Les symptômes de l'ostéochondrose de la colonne thoracique sont similaires à ceux d'autres maladies et comprennent :
- inconfort dans la région cardiaque, rappelant une douleur d'angine de poitrine ;
- douleur pendant la respiration, essoufflement, se manifestant également par la pneumonie, la tuberculose, la maladie pulmonaire obstructive;
- douleur dans la région épigastrique, sous les côtes, semblable à des signes de maladies gastro-intestinales.
Méthodes de traitement de l'ostéochondrose thoracique
Si vous avez des plaintes, vous devriez contacter un neurologue. La thérapie comprend les médicaments, la physiothérapie, la thérapie par l'exercice et les massages.
Les médecins prescrivent des médicaments :
- des moyens pour éliminer la source d'inflammation de la colonne vertébrale;
- des médicaments pour réduire le tonus musculaire et le risque de compression des racines sensorielles de la moelle épinière ;
- neuroprotecteurs conçus pour aider à restaurer les fibres nerveuses.
Le choix et la posologie sont déterminés par le médecin, qui prendra en compte la tolérance au médicament, les pathologies concomitantes et le poids du patient.
Il est important de respecter la durée de traitement recommandée pour éviter les rechutes. Vous pouvez acheter des médicaments sur ordonnance à moindre coût dans la boutique en ligne.
Le massage doit être effectué avec soin, en utilisant des techniques de frottement. Les zones situées sous les omoplates et entre les côtes doivent être soigneusement traitées. Pour que l'effet apparaisse, au moins 10 à 15 séances sont nécessaires.
Lors de la physiothérapie, l'accent est mis sur les exercices qui renforcent le corset musculaire, le cou et le bas du dos.
Des pommades et des gels à effet anti-inflammatoire, des patchs chauffants et l'applicateur Kuznetsov sont prescrits localement.
Ostéochondrose de la région thoracique
L'ostéochondrose de la région thoracique est une pathologie dégénérative des vertèbres et des disques. Vlasenko Alexander Adolfovich (neurologue, médecin en thérapie manuelle avec 30 ans d'expérience) parle de l'ostéochondrose de la région thoracique - symptômes, diagnostic et méthodes de traitement efficaces.
Pourquoi l’ostéochondrose thoracique est-elle appelée « caméléon »?
La colonne thoracique a une particularité : les côtes y sont attachées. Grâce à cela, il est moins mobile que le cou et le bas du dos. Par conséquent, l'ostéochondrose dans la région thoracique se développe moins fréquemment, selon le principe : « moins de mobilité - moins d'usure ». Mais cela se développe moins souvent – cela ne veut pas dire que cela se déroule plus facilement. Et c’est effectivement le cas. Nous parlons de douleurs thoraciques. Étant donné que la zone douloureuse de la colonne thoracique coïncide avec la zone du cœur, les symptômes sont souvent confondus avec l'angine de poitrine ou l'infarctus du myocarde. Ce n'est pas pour rien qu'on dit de l'ostéochondrose thoracique que c'est un « caméléon ». Après tout, il peut prétendre non seulement avoir une maladie cardiaque, mais aussi une maladie des poumons, du foie, de l'estomac, de la vésicule biliaire ou du pancréas. Et ici, vous ne pouvez pas vous tromper et ignorer une crise cardiaque ou une autre maladie grave, par exemple une pathologie des glandes mammaires chez la femme. De telles erreurs coûtent cher, même si tout finit par s’arranger. Après tout, cela peut « conduire » une personne à un stress intense. C'est pourquoi il est très important de trouver un médecin expérimenté et compétent qui saura tout comprendre et distinguer les symptômes de l'ostéochondrose thoracique des autres pathologies. Les symptômes de l'ostéochondrose de la région thoracique sont généralement divisés en deux catégories : radiculaire et réflexe.
Symptômes de l'ostéochondrose
Les manifestations de l'ostéochondrose dépendront de la localisation et de la gravité de la lésion dans le segment de mouvement de la colonne vertébrale. Au stade initial, les patients se plaignent de maux de dos sourds et douloureux, d'inconfort, d'une légère limitation des mouvements de la colonne vertébrale, d'un engourdissement périodique des bras ou des jambes, de maux de tête et de fatigue. En commençant un traitement et en modifiant votre mode de vie pendant cette période, le résultat ne se fera pas attendre et la guérison viendra rapidement.
En cas de lésions graves du disque intervertébral, des douleurs intenses, un engourdissement persistant et/ou une faiblesse du bras ou de la jambe surviennent (en fonction du niveau de lésion). Ces signes peuvent indiquer une destruction du disque intervertébral et la présence d'une hernie, et il est nécessaire de consulter immédiatement un médecin et de commencer le traitement.
Dans les cas les plus graves, le syndrome douloureux peut être extrêmement grave, avec un dysfonctionnement possible des organes pelviens, une faiblesse grave et un engourdissement du bras ou de la jambe. Si ces signes sont présents, une hospitalisation urgente en milieu hospitalier est nécessaire pour résoudre la question du traitement chirurgical.
Avec l'ostéochondrose cervicale, des douleurs surviennent dans le cou, peuvent irradier vers l'épaule, le bras ou la tête, un engourdissement ou une faiblesse du bras, des maux de tête, des vertiges.
Avec l'ostéochondrose de la colonne thoracique, la douleur survient dans la poitrine, irradie vers le sternum ou l'omoplate, s'intensifie avec la respiration et le mouvement, et parfois il y a une sensation de manque d'air. Les patients confondent souvent cette pathologie avec des douleurs cardiaques.
Lorsque la colonne lombo-sacrée est touchée, la douleur est localisée dans le bas du dos, s'intensifie avec le mouvement, irradie vers la jambe ou le périnée et un engourdissement ou une faiblesse de la jambe peut survenir.
Il est nécessaire de se rappeler que notre corps est un tout et que la division de l'ostéochondrose en cervicale, thoracique et lombaire est arbitraire. En règle générale, la maladie se développe dans toute la colonne vertébrale, mais se manifeste dans la partie la plus sollicitée.
Symptômes radiculaires
Ils se produisent en raison de l'impact sur les nerfs quittant la colonne vertébrale.
Nerfs spinaux
De nombreux nerfs sortent de la colonne vertébrale. On les appelle nerfs spinaux. Chacun de ces nerfs se ramifie progressivement et suit une zone spécifique du corps avec des limites clairement définies. Cette zone est appelée zone d’innervation segmentaire. Chaque vertèbre, disque, nerf et zone sont numérotés et correspondent strictement les uns aux autres. Si un nerf est exposé, les symptômes apparaîtront dans la zone d'innervation segmentaire correspondant à ce nerf, et pas n'importe où, à un endroit arbitraire.
Les symptômes radiculaires comprennent :
- Réflexes diminués ou perdus ;
- Sensibilité altérée ;
- Faiblesse musculaire;
- Douleur radiculaire.
Zones d'innervation des segments thoraciques
Ostéochondrose D1 – D2- Provoque des douleurs au niveau des épaules, de la clavicule et des aisselles.
Ostéochondrose D3–D6- provoque des douleurs de type ceinture dans la partie supérieure de la poitrine. Simule une douleur au cœur, une crise d'angine de poitrine. Chez la femme, cela provoque des douleurs au niveau des glandes mammaires.
Ostéochondrose D7–D8- provoque des douleurs de ceinture au niveau du plexus solaire. Simule des douleurs à l'estomac, au foie, à la vésicule biliaire ou au pancréas. Réduit les réflexes abdominaux supérieurs.
Ostéochondrose D9–D10- provoque des douleurs dans l'hypocondre et le haut de l'abdomen. Parfois, il imite ce qu'on appelle l'abdomen « aigu » - une douleur aiguë dans l'abdomen. Réduit les réflexes mi-abdominaux.
Ostéochondrose D11-D12- provoque des douleurs au niveau de l'aine. Simule la douleur liée aux maladies féminines, à l'appendicite et aux maladies intestinales. Réduit les réflexes abdominaux inférieurs.
Symptômes réflexes
Contrairement aux symptômes radiculaires, les symptômes réflexes n’ont pas de limites claires. Il peut s'agir de : difficultés respiratoires, manque d'air, douleurs à l'inspiration et à l'expiration, frissons et « chair de poule » sur la peau, névralgie intercostale, douleurs thoraciques qui ceinturent. Une dyspepsie est souvent observée - l'appétit se détériore, des nausées, des brûlures d'estomac, des ballonnements et un dysfonctionnement intestinal surviennent. En raison de la douleur, le sommeil est perturbé, de l'insomnie apparaît et la sensation de ne pas dormir suffisamment apparaît. Il est difficile de bouger, surtout le matin. La coordination des mouvements est altérée - cela se reflète dans la démarche. Faiblesse générale, faiblesse. Troubles sexuels. Irritabilité. Fatiguabilité rapide. Diverses douleurs surviennent. Douleur pressante dans la région de la poitrine. Douleur entre les omoplates. Douleur dans l'hypocondre. Douleur en levant les bras. Douleur en se penchant ou en essayant de se lever. Douleur entre les omoplates. En général, la douleur liée à l'ostéochondrose de la région thoracique est généralement divisée en deux types.
Dorsalgie- douleurs modérées et prolongées dans le dos et la poitrine avec des périodes d'intensification et d'atténuation.
Dorsago- un « lumbago » douloureux aigu dans cette zone.
- Les symptômes de l'ostéochondrose de la région thoracique dépendent du stade de l'ostéochondrose.
- Ils s'aggravent lorsqu'on s'affale ou qu'on essaie de se lever.
- Les symptômes apparaissent souvent après 35 à 45 ans.
- Ils surviennent environ 3 fois plus souvent chez les femmes que chez les hommes.
Vous avez bien sûr remarqué que les symptômes radiculaires sont définis assez clairement, tandis que les symptômes réflexes sont très vagues et non spécifiques. Et comme vous le savez, tout ce qui n’a pas de définitions claires sert de couverture commode à l’impuissance professionnelle. Cela s’applique, entre autres, aux symptômes réflexes et à un concept aussi apprécié des médecins que celui des « changements liés à l’âge ». Beaucoup d'entre vous connaissent sûrement la situation dans laquelle le médecin a expliqué le problème comme des processus « réflexes » ou « liés à l'âge ». Dans de tels moments, la plupart des gens croient à juste titre que le médecin ne peut tout simplement pas comprendre ce qui se passe et essaie de voiler son incompétence dans le brouillard de ces « mots magiques ».
À une certaine époque, il y avait une expression populaire : « Chaque accident a un nom, un prénom et une fonction ». Chaque maladie a donc ses propres symptômes. Et il est du devoir du médecin de les connaître clairement. Et puis il ne sera pas nécessaire de jeter un brouillard et de blâmer l'ostéochondrose de la région thoracique pour tout. Vous comprenez maintenant à quel point il est important de trouver un médecin expérimenté et compétent. Le diagnostic correct et les bons résultats du traitement en dépendront.
Stades de la maladie
Selon les processus pathologiques en cours, il existe 4 stades de développement de l'ostéochondrose thoracique :
| Scène | Changements | Symptômes |
| D'abord | Déshydratation des disques, qui entraîne une perte d'élasticité. Leur hauteur diminue, mais leur largeur augmente - le disque intervertébral s'aplatit progressivement. | La douleur apparaît directement dans l'anneau endommagé. Il peut s'agir de tirer ou de tirer. |
| Deuxième | L'anneau fibreux commence à se désintégrer. Les racines nerveuses sont comprimées, provoquant des douleurs. | Il y a de la douleur en bougeant. Lorsqu'on maintient une pose pendant une longue période, un inconfort apparaît. |
| Troisième | L'anneau fibreux se rompt, provoquant la formation d'une hernie discale. Une scoliose ou une cyphose pathologique se développe. | Il y a de la douleur en bougeant. Lorsqu'on maintient une pose pendant une longue période, un inconfort apparaît. |
| Quatrième | Un frottement des vertèbres les unes contre les autres apparaît, ce qui provoque le déplacement des articulations intervertébrales. Les tissus entourant les vertèbres deviennent enflammés. Le tissu cartilagineux est remplacé par du tissu osseux, ce qui réduit les fonctions motrices. Une fibrose apparaît. | Il y a de la douleur en bougeant. Lorsqu'on maintient une pose pendant une longue période, un inconfort apparaît. |
Des étapes d'exacerbation et de rémission peuvent être observées. Cette dernière est souvent observée au stade 4.
Degrés de la maladie
Il s'agit d'une classification plus moderne des symptômes de l'ostéochondrose thoracique, utilisée par les spécialistes.
| Degrés | Changements et symptômes |
| D'abord | Rupture du disque intervertébral causée par un mouvement brusque ou un surmenage. Douleur aiguë, semblable au passage d'un courant électrique le long de la colonne vertébrale. Fatigue musculaire. |
| Deuxième | Caractérisé par une instabilité de la colonne vertébrale. Douleur en bougeant. Saillie. |
| Troisième | La douleur devient constante. Perte de sensation. Changement de démarche. Maux de tête sévères. Difficulté à respirer. Tachycardie. |
| Quatrième | La colonne vertébrale est instable : les vertèbres glissent et se tordent. Les ostéophytes se développent, pincent les nerfs spinaux et exercent une pression sur la moelle épinière. |
L'ostéochondrose thoracique peut provoquer des maladies graves et difficiles à guérir.
Le diagnostic est la clé d'un traitement approprié
Il existe aujourd'hui un certain nombre de méthodes modernes de diagnostic matériel de l'ostéochondrose. Les plus précis d'entre eux sont l'IRM et la tomodensitométrie. Mais la méthode principale reste le diagnostic clinique - c'est-à-dire lorsqu'un médecin expérimenté compare les données provenant d'au moins trois sources - à partir des plaintes du patient, des résultats de l'IRM et des symptômes identifiés lors de l'examen. Cela vous permet de poser un diagnostic aussi précis que possible et de créer un programme de traitement individuel efficace.
Qui contacter, méthodes d'examen de l'ostéochondrose
En règle générale, en cas de douleur dans la colonne vertébrale, les patients se tournent vers un neurologue qui, sur la base de plaintes et d'un examen neurologique, peut poser un diagnostic préliminaire, prescrire des méthodes d'examen supplémentaires (radiographie de la colonne vertébrale, IRM, tomodensitométrie, analyse d'urine générale , prise de sang générale) et élaborer un schéma thérapeutique .
Traitement
Le traitement doit être complet et viser à :
- élimination du syndrome douloureux;
- élimination du dysfonctionnement des racines vertébrales;
- prévention de la progression des modifications dégénératives-dystrophiques dans les structures de la colonne vertébrale.
Pendant la période aiguë, avec une douleur intenseun traitement médicamenteux est prescrit: des anti-inflammatoires non stéroïdiens, des relaxants musculaires, des vitamines B, des chondroprotecteurs ou un blocage sont effectués.
Physiothérapieest la principale méthode de traitement conservateur des maladies du système musculo-squelettique. La thérapie par l'exercice vise à la formation, la correction et le renforcement du corset musculaire ; augmentation de l'amplitude de mouvement de la colonne vertébrale et des articulations ; développement d'un stéréotype moteur et d'une posture correcte ; réduisant la charge sur la colonne vertébrale.
Avec une thérapie par l'exercice régulière, des exercices articulaires, du yoga ou de la natation, l'apport sanguin et la nutrition des tissus s'améliorent, le métabolisme est normalisé et l'espace intervertébral augmente, ce qui conduit à la récupération.
Écoutez votre corps, si vous constatez des symptômes d'ostéochondrose ou si votre mode de vie implique une position assise prolongée devant l'ordinateur, la conduite d'une voiture ou une activité physique insuffisante, demandez l'aide d'un spécialiste sans attendre les exacerbations.
Comme vous l'avez compris, l'ostéochondrose est un véritable « enchevêtrement » de symptômes qui, en les démêlant, le médecin vous soulagera de la douleur et des tourments. Mais il n'est pas possible d'éliminer les modifications des vertèbres et des disques. Par conséquent, les mots « traitement de l’ostéochondrose » doivent être compris correctement. Si vous souhaitez éliminer la douleur et autres souffrances, alors oui, c’est tout à fait possible. Et si vous menez une discussion académique sur le thème du retour des vertèbres et des disques à leur aspect d'origine, « comme un nouveau-né », alors non, le passé ne peut pas être restitué. Vous devez être réaliste et vous ne tomberez pas dans le piège des escrocs.
Quelle méthode de traitement est considérée comme la principale?
La thérapie manuelle douce est le principal type de traitement de l'ostéochondrose de la région thoracique. C’est comme un antibiotique contre la pneumonie : vous ne pouvez pas vous en passer. Les autres types - massage, médicaments, physiothérapie et thérapie par l'exercice - sont auxiliaires.
Physiothérapie
Les méthodes de physiothérapie soulagent l'enflure et l'inflammation, améliorent la circulation sanguine dans la zone touchée, réduisent ou arrêtent la douleur.
Laser magnétique, thérapie magnétique, SMT avec novocaïne, échographie avec hydrocortisone, etc.
Balnéothérapie: Applications de boue, applications d'ozokérite sur les zones concernées, bains de radon.
Thérapie par l'exercice et massage
L'exercice thérapeutique est la principale méthode de traitement de l'ostéochondrose. La gymnastique est pratiquée régulièrement pendant 10 à 15 minutes plusieurs fois par jour. Pour renforcer l'efficacité, une cure de massage est prescrite. Les procédures aident à détendre les muscles, à réduire la pression sur les vertèbres, à améliorer les processus métaboliques et la circulation sanguine. La thérapie par l'exercice peut être réalisée de manière autonome à domicile, également en clinique (cours individuels et en groupe). Le massage est effectué par un spécialiste qualifié en milieu clinique.
Comment fonctionne la thérapie manuelle douce?
La nutrition des disques est directement liée aux muscles entourant la colonne vertébrale. De plus, les muscles du dos eux-mêmes sont l'une des causes constitutives de la douleur dans l'ostéochondrose de la région thoracique. La thérapie manuelle douce est une méthode particulière qui permet de ramener les muscles à leur physiologie naturelle, d'éliminer les spasmes, les tensions musculaires et d'améliorer la nutrition des disques.
Les disques intervertébraux sont la seule partie du corps qui ne possède pas de vaisseaux sanguins et qui est nourrie par le bon fonctionnement des muscles.
De plus, lors de la réalisation d'un traitement avec les mains, le chiropracteur :
- soulagera la charge des vertèbres et des disques affectés et la répartira correctement ;
- détend les muscles et les aide à revenir à la normale ;
- soulage le patient des pinces;
- améliorer l'alimentation du disque ;
- restaurera les fonctions motrices du corps;
- normalise la circulation sanguine.
L'influence manuelle mobilise les forces internes du corps et déclenche des mécanismes d'auto-guérison.
Acupuncture
La technique consiste à influencer des points biologiquement actifs du corps avec de fines aiguilles. La procédure réduit la manifestation de la douleur et des processus inflammatoires. L'acupuncture n'est pas douloureuse et un léger inconfort peut survenir.
Traitement de la pathologie chez la femme
Il est pratiquement impossible de se débarrasser complètement de l'ostéochondrose thoracique déjà en progression, mais il est tout à fait possible de ralentir ou même d'arrêter la formation d'un processus dégénératif-dystrophique pathologique dans les tissus des segments de mouvement de la colonne vertébrale en utilisant les moyens et méthodes de la médecine moderne. . L'effet thérapeutique optimal ne peut être obtenu qu'avec une approche intégrée du traitement de cette pathologie utilisant des médicaments, diverses techniques physiothérapeutiques et des techniques de thérapie par l'exercice ciblées (physiothérapie).
Les symptômes et le traitement de l'ostéochondrose de la colonne thoracique chez les femmes ne sont pas trop différents de ceux des hommes. Dans la période aiguë d'ostéochondrose du segment thoracique de la colonne vertébrale, le patient a besoin d'un traitement intensif d'exacerbation, au cours duquel divers médicaments et procédures physiques sont utilisés pour aider à éliminer, en premier lieu, le syndrome douloureux et, en parallèle, d'autres manifestations négatives. de la maladie.
Pendant la rémission, le patient doit se voir prescrire un traitement d'entretien, basé principalement sur la prise de médicaments restaurant la structure ostéochondrale et la physiothérapie. Dans les cas particulièrement graves, ils ont parfois recours à une intervention chirurgicale pour stabiliser la position de la colonne vertébrale.
Que faire en cas d'exacerbation?
Lors d'une exacerbation, une douleur intense apparaît, irradiant le long des espaces intercostaux. A ce stade, il est nécessaire de maintenir l’alitement et de réduire la mobilité vertébrale. Les symptômes sont éliminés avec des analgésiques prescrits par le médecin traitant.
Le traitement est absolument sûr.
La prévention
Pour prévenir les maladies et ralentir les processus dégénératifs, il est recommandé :
- ajustement du poids;
- cyclisme, course à pied, natation, yoga et autres sports ;
- promenades quotidiennes;
- prendre des complexes vitaminiques et des chondroprotecteurs;
- réduire le stress sur le dos;
- traitement rapide des maladies musculo-squelettiques.
Pour éviter les rechutes, créez des conditions confortables pour dormir et travailler. Surveillez votre poids et mangez bien. Continuez votre activité physique. Mais l’essentiel est de ne pas négliger sa santé et de ne pas lésiner sur elle. Ne laissez pas les choses suivre leur cours. Après votre guérison, essayez de faire au moins une séance d'entretien de thérapie manuelle douce une fois tous les trois à six mois - cela réduira les facteurs de risque. N'oubliez pas que l'ostéochondrose avancée entraîne des complications - protrusion et hernie discale. N'oubliez pas : votre santé passe avant tout !